Czuj harmonię. Bądź zrelaksowany.
Dbaj o siebie. Poznaj olejki CBD.
Waleriana - właściwości i działanie. Jakie są zastosowania uspokajającego zioła?

Waleriana - właściwości i działanie. Jakie są zastosowania uspokajającego zioła?

Waleriana, używana jako zioło lecznicze już od czasów starożytnej Grecji i Rzymu, jest potoczną nazwą preparatów na bazie kozłka lekarskiego, rośliny pochodzącej z Europy i Azji. Występuje jako składnik łagodnych środków uspokajających. Jakie korzyści przynosi waleriana? Jakie są przeciwwskazania do jej stosowania?

Waleriana – charakterystyka

Waleriana to inaczej kozłek lekarski, czyli roślina o działaniu leczniczym. Zawartość substancji czynnych, takich jak kwas walerianowy, odpowiada za jej uspokajające działanie. Posiadające silny eteryczny zapach korzenie suszy się, a następnie przyrządza preparaty pod postaciami:

  • herbat;
  • ekstraktów;
  • nalewek;
  • kapsułek;
  • tabletek;
  • olejków eterycznych.

Wyciąg z waleriany i olejki eteryczne są również stosowane jako dodatek smakowy do żywności i napojów.

Waleriana – działanie i właściwości

Źródłem uspokajającego działania waleriany jest kwas walerianowy, który wpływa na receptory kwasu gamma aminomasłowego (GABA) w mózgu - ekstrakty kozłka zawierają GABA w ilościach wystarczających do wywołania efektu uspokajającego. Poza stosowaniem na bezsenność, walerianę wykorzystuje się również w leczeniu przypadłości takich jak:

  • lęk – traktowana często jako alternatywa dla środków uspokajających na receptę;
  • bóle głowy;
  • problemy trawienne;
  • objawy menopauzy – waleriana może pomagać w minimalizowaniu uderzeń gorąca;
  • bóle mięśni po wysiłku.

Waleriana - dawkowanie

Ogólnym zaleceniem jest stosowanie się do informacji zawartych na etykiecie konkretnego preparatu. Dawkowanie waleriany często zależy od powodu jej zażywania. Większość kapsułek i tabletek jest dostępna w dawkach od 300 do 600 miligramów, uważanych za bezpieczny zakres. Przyjmuje się, że walerianę najlepiej zażyć około 2 godziny przed snem.

Waleriana na sen

Stosowanie waleriany na sen może poprawiać jego jakość, dzięki czemu jest ona polecana do stosowania w leczeniu bezsenności. Za pomocą kwasu walerianowego i jego wpływu na receptory GABA, waleriana jest środkiem, który może wspierać walkę z zaburzeniami snu; warto sprawdzić jej działanie na sobie dzięki wielu dostępnym produktom, na przykład kapsułkom Bio Herbs. Ekstrakt z korzenia w naszych produktach jest standaryzowany na 0,8% kwasu walerianowego, co jest wysokim wynikiem i jest gwarantem jakości i skuteczności.

Waleriana w ciąży

Brak jest konkretnych informacji dotyczących bezpieczeństwa i skuteczności stosowania waleriany w okresie ciąży. Jedno z badań przeprowadzonych na zwierzętach nie wykazało negatywnego wpływu waleriany na korę mózgową płodu, ale spowodowało obniżenie poziomu cynku we krwi. Spożywanie waleriany w okresie ciąży powinno być zatem ograniczone, a dla pewności należy skonsultować je z lekarzem prowadzącym.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl