Dlaczego warto pamiętać o Omega-3?
Kwasy Omega-3 to grupa wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Do najbardziej znanych należą EPA i DHA, których naturalnym źródłem są przede wszystkim tłuste ryby morskie.
EPA i DHA przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania serca. Korzystne działanie występuje przy dziennym spożyciu 250 mg EPA i DHA.
DHA jest również związany z prawidłowym funkcjonowaniem mózgu oraz utrzymaniem prawidłowego widzenia. W przypadku tych dwóch właściwości korzystne działanie występuje przy dziennym spożyciu 250 mg DHA.
Dlatego wybierając Omega-3, warto spojrzeć nie tylko na dużą liczbę umieszczoną z przodu opakowania, ale przede wszystkim na dokładny skład produktu.
EPA i DHA – co właściwie oznaczają te skróty?
Na opakowaniu suplementu możesz zobaczyć informację „1000 mg oleju rybiego”. Sama ilość oleju nie mówi jednak, ile rzeczywiście znajduje się w nim EPA i DHA.
W przypadku GOLD OMEGA 3 + WIT. D3 + WIT. K2 MK7 + WIT. E PREMIUM Bio Herbs jedna kapsułka zawiera 1000 mg oleju rybiego, w tym 345 mg EPA oraz 230 mg DHA. Oznacza to łącznie 575 mg EPA i DHA w zalecanej dziennej porcji.
Źródłem oleju jest anchoveta peruwiańska (Engraulis ringens), niewielka ryba morska występująca głównie w wodach Pacyfiku u wybrzeży Peru i Chile.
Nie tylko Omega-3. D3, K2 MK-7 i E w jednej formule
Codzienna suplementacja może być prostsza, gdy kilka składników znajduje się w jednej kapsułce. Dlatego formuła Bio Herbs łączy Omega-3 z witaminą D3, witaminą K2 MK-7 oraz witaminą E.
Witamina D pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego i mięśni oraz w utrzymaniu zdrowych kości. Witamina K pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i przyczynia się do prawidłowego krzepnięcia krwi. Z kolei witamina E pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym.
Jedna kapsułka produktu dostarcza 50 µg (2000 IU) witaminy D, 50 µg witaminy K oraz 8 mg witaminy E.
Jak wybierać dobre Omega-3?
Wybierając suplement, warto poświęcić chwilę na przeczytanie etykiety. Zamiast kierować się wyłącznie informacją o ilości oleju rybiego, sprawdź przede wszystkim zawartość EPA i DHA w dziennej porcji.
Znaczenie ma również źródło oleju, jakość wykorzystanego surowca i przejrzystość składu. Dobry produkt powinien jasno informować, czego i w jakiej ilości dostarcza.
Jest jeszcze jedna prosta kwestia: regularność. Nawet najlepiej dobrany suplement nie zastąpi zróżnicowanej diety i zdrowego stylu życia, ale może stać się jednym z elementów codziennej rutyny.
Mały krok, który łatwo włączyć do codziennej rutyny
Zdrowe nawyki najłatwiej budować wtedy, kiedy nie komplikują dnia. Zamiast próbować zmienić wszystko jednocześnie, można zacząć od tego, co realne: lepszego śniadania, codziennego spaceru, regularnego odpoczynku czy zwrócenia większej uwagi na skład diety.
Jeśli decydujesz się na suplementację Omega-3, podobna zasada sprawdzi się również tutaj. W produkcie Bio Herbs zalecana dzienna porcja to jedna kapsułka, najlepiej przyjmowana po posiłku i popijana wodą.
PODSUMOWANIE:
Dobre samopoczucie budujemy każdego dnia. Nie jednym spektakularnym działaniem, ale sumą małych wyborów. Wartościowa dieta, ruch, sen i świadome uzupełnianie jadłospisu mogą stać się prostą rutyną, którą łatwiej utrzymać na dłużej.
Jeśli szukasz produktu łączącego EPA i DHA, witaminę D3, witaminę K2 MK-7 oraz witaminę E, poznaj GOLD OMEGA 3 + WIT. D3 + WIT. K2 MK7 + WIT. E PREMIUM, 60 kapsułek Bio Herbs. Jedna kapsułka dziennie to prosty sposób na uzupełnienie codziennej diety o starannie dobrane składniki.
PRODUKTY:
- OMEGA 3 + WIT. D3 + WIT. K2 MK7 + WIT. E PREMIUM, 60 KAPS.
Nowości
