My Herbs

Co zawiera kwasy omega-3?

Co zawiera kwasy omega-3? Najlepsze źródła omega-3 w diecie Kwasy tłuszczowe omega-3 są ważnym elementem codziennej diety. Organizm potrzebuje ich do prawidłowego funkcjonowania, ale nie wszystkie potrafi wytworzyć samodzielnie w wystarczających ilościach. Z tego powodu warto wiedzieć, co zawiera kwasy omega-3 , jakie produkty są...

czytaj całość

Probiotyk – jak brać? Praktyczny poradnik stosowania probiotyków

Probiotyk – jak brać? Praktyczny poradnik stosowania probiotyków Probiotyk – jak brać, żeby stosować go zgodnie z zaleceniami? To pytanie często pojawia się już po wyborze konkretnego preparatu. Czy kapsułkę należy popijać wodą? Czy można przyjmować probiotyk razem z posiłkiem? Jak długo go stosować i na co zwrócić...

czytaj całość

Probiotyk – kiedy brać i jak stosować?

Sięgasz po probiotyk i od razu pojawiają się pytania: kiedy go brać – rano czy wieczorem? Przed jedzeniem czy po posiłku? A jeśli stosujemy antybiotyk, czy oba preparaty można przyjąć jednocześnie? Nie ma jednej zasady odpowiedniej dla każdego probiotyku. Wiele zależy od konkretnego preparatu, zawartych w nim mikroorganizmów i...

czytaj całość

Probiotyk – co to jest i co warto o nim wiedzieć?

Probiotyk – co to właściwie jest i czym różni się od prebiotyku? Sprawdź, czym są probiotyki, co oznacza CFU, jak czytać etykiety preparatów i na co zwrócić uwagę przy ich wyborze.

czytaj całość

Adaptogeny – co to jest i dlaczego mówi się o nich coraz częściej?

Stresujący dzień w pracy, dużo obowiązków, mało czasu na odpoczynek, intensywny trening albo kilka wymagających tygodni z rzędu. Organizm każdego dnia musi dostosowywać się do zmieniających się warunków. I właśnie w tym kontekście coraz częściej można spotkać określenie adaptogeny . Ashwagandha , różeniec górski...

czytaj całość

Małe kroki, duże znaczenie. Dlaczego warto pamiętać o Omega-3 każdego dnia?

Dbanie o siebie nie musi zaczynać się od wielkich zmian. Czasem wystarczy kilka prostych decyzji powtarzanych każdego dnia. Pełnowartościowy posiłek, spacer zamiast kolejnego wieczoru na kanapie, odpowiednia ilość snu czy chwila odpoczynku. Do tej listy warto dodać jeszcze jedno: świadome podejście do tego, czego dostarczamy organizmowi wraz...

czytaj całość