Kurkuma jest kwitnącą rośliną z rodziny imbirowatych, o długiej historii stosowania w medycynie ze względu na jej silne właściwości przeciwzapalne. Jest uznawana i stosowana na całym świecie w wielu różnych formach. W Indiach jako przyprawa do dań, w Japonii jako dodatek do herbaty, a w Tajlandii jako składnik kosmetyków. Jest głównym źródłem polifenolu – kurkuminy - żółtego pigmentu, który pomaga w leczeniu stanów zapalnych, lękowych, czy zespołu metabolicznego (grupy czynników ryzyka, takich jak otyłość brzuszna czy nadciśnienie tętnicze). Kurkumina jest dostępna w formie kapsułek, tabletek, maści, napojów energetycznych, mydła i kosmetyków. Piperyna jest alkaloidem odpowiedzialnym za ostry smak pieprzu czarnego – występuje w jego owocach i korzeniach. Wykazuje działanie antyoksydacyjne, przeciwzapalne, a także m.in. przeciwnowotworowe. Jak działa i dlaczego warto stosować kurkumę z piperyną?

Waleriana, używana jako zioło lecznicze już od czasów starożytnej Grecji i Rzymu, jest potoczną nazwą preparatów na bazie kozłka lekarskiego, rośliny pochodzącej z Europy i Azji. Występuje jako składnik łagodnych środków uspokajających. Jakie korzyści przynosi waleriana? Jakie są przeciwwskazania do jej stosowania?