Blog - My Herbs

Bio Blog

Magnez, potas i witamina B6 – trio wsparcia dla energii, mięśni i układu nerwowego

Zmęczenie, napięcie, skurcze łydek w nocy, problemy z koncentracją. Wiele osób zna te sygnały, zwłaszcza przy intensywnym trybie życia. Często winimy stres albo brak snu. Czasem jednak organizm podpowiada, że potrzebuje wsparcia od środka. Właśnie dlatego tak dużą popularnością cieszą się suplementy z magnezem, potasem i witaminą B6....

czytaj całość

Omega-3 bez tajemnic. Spokojne wyjaśnienie, kiedy i dlaczego warto po nie sięgnąć

Zdarza się, że przez cały dzień czujesz się jakby „na pół gwizdka”. Trudniej się skupić, głowa szybciej się męczy, skóra robi się sucha mimo kremów, a dieta coraz częściej opiera się na tym, co akurat było pod ręką. To nie są powody do paniki ani sygnały choroby. Raczej drobne znaki, że organizm może czegoś potrzebować. W...

czytaj całość

Ostropest plamisty – dlaczego tak często wracamy do tej rośliny?

Na co dzień rzadko myślimy o wątrobie. Bardziej skupiamy się na tym, że jesteśmy zmęczeni, że po cięższym posiłku czujemy się „ociężali”, że brakuje nam lekkości. Styl życia robi swoje: szybkie jedzenie, nieregularne pory posiłków, stres, czasem alkohol, czasem dieta daleka od ideału. A w tle cały czas pracuje wątroba – takie...

czytaj całość

Witamina C, D i flawonoidy cytrusowe – proste wsparcie odporności i krążenia na co dzień

Codzienna odporność, energia i dobra forma kojarzą się dziś głównie z „pakietem podstawowym”: witaminą C, witaminą D i składnikami wspierającymi krążenie. To trio często pojawia się w suplementach nie bez powodu. Każdy z tych składników działa trochę inaczej, ale razem tworzą sensowną całość, szczególnie wtedy, gdy organizm...

czytaj całość

Wiesiołek + witamina E — dlaczego to połączenie ma sens w suplementacji?

Są takie momenty, kiedy człowiek zaczyna się zastanawiać: „coś jest nie tak, tylko co dokładnie?”. Skóra robi się bardziej sucha, mniej elastyczna, czasem wręcz „papierowa”. Do tego dochodzi spadek komfortu w cyklu, większa wrażliwość na stres, wahania samopoczucia albo ogólne poczucie rozregulowania. Wiele osób w takich...

czytaj całość

Cholina, mio-inozytol, ashwagandha i witaminy B – jak wspierają energię, mózg i stres?

Są takie składniki, które często przewijają się w rozmowach o „zmęczonej głowie”, spadkach energii i problemach z koncentracją. Cholina, mio-inozytol, ashwagandha i witaminy z grupy B to właśnie jeden z popularniejszych zestawów, bo każdy z tych elementów wspiera trochę inny obszar: układ nerwowy, metabolizm energii i radzenie sobie...

czytaj całość

Żelazo i energia — dlaczego liczy się skład, a nie tylko „jedno żelazo”?

Zmęczenie, spadek formy i wrażenie, że „brakuje tlenu” w codziennym funkcjonowaniu często kierują myśli w stronę żelaza. I słusznie, bo żelazo jest potrzebne do transportu tlenu w organizmie , więc jego niedobór może wpływać na energię i ogólne samopoczucie. Ale prawda jest taka, że w takich sytuacjach liczy się nie tylko samo...

czytaj całość

Bacopa monnieri, ginkgo biloba i piperyna – jak działa to połączenie i dlaczego wspiera koncentrację

Suplementy wspierające koncentrację i pamięć bardzo często łączą kilka składników roślinnych. Chodzi o to, żeby działać szerzej, a nie skupiać się tylko na jednym mechanizmie. Bacopa monnieri, ginkgo biloba i piperyna to przykład takiego zestawu, po który sięgają osoby pracujące umysłowo, uczące się albo żyjące w ciągłym...

czytaj całość

Witamina E – jak działa, dlaczego jest tak popularna i kiedy warto po nią sięgnąć

Witamina E to jeden z tych składników, które przewijają się w rozmowach o skórze, odporności i “ochronie organizmu od środka”. I coś w tym jest, bo jej główną rolą jest wsparcie ochrony komórek przed stresem oksydacyjnym. Z drugiej strony łatwo się w tym pogubić, bo na etykietach pojawiają się różne formy witaminy E,...

czytaj całość

Dlaczego jelita i mikroflora są ważne w codziennym samopoczuciu

Jelita mocno wpływają na codzienny komfort: trawienie, „lekkość” po jedzeniu, regularność. W środku działa mikroflora, czyli mieszanka różnych mikroorganizmów, które pomagają utrzymywać równowagę. Gdy jelita są przeciążone (stres, wyjazd, antybiotyk, zmiana diety), łatwiej o wzdęcia, przelewania czy nagłe wizyty w toalecie. W...

czytaj całość

Witaminy A, D, E i K – jak działają i kiedy warto je suplementować

Witaminy A, D, E i K często pojawiają się razem, bo wszystkie należą do tej samej grupy – takich, które wchłaniają się dopiero w towarzystwie tłuszczów. Choć działają w różnych obszarach, łączy je to, że organizm naprawdę źle znosi ich niedobory. Poniżej znajdziesz spokojne i jasne wyjaśnienie, czym się różnią, gdzie ich...

czytaj całość

Wild Yam, NAC i witamina B6 – jak działa to połączenie i dlaczego tyle osób po nie sięga

Suplementy diety często łączą kilka składników, żeby uzyskać bardziej wszechstronne działanie. W przypadku Wild Yam standaryzowanego na 20% diosgeniny, N-acetylo-L-cysteiny i witaminy B6 mamy zestaw, który wspiera różne procesy w organizmie, a jednocześnie wzajemnie się uzupełnia. Każdy z tych składników działa w inny sposób, dlatego...

czytaj całość