Czym są kwasy omega-3?
Kwasy omega-3 to niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, których organizm nie potrafi samodzielnie wytwarzać. Oznacza to, że powinny być dostarczane wraz z dietą lub – jeśli jest to potrzebne – poprzez odpowiednio dobrany suplement Omega-3.
Największe znaczenie mają dwa kwasy pochodzenia morskiego: EPA i DHA. Ich naturalnym źródłem są przede wszystkim tłuste ryby morskie oraz wysokiej jakości olej rybi.
DHA pomaga w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania mózgu oraz pomaga w utrzymaniu prawidłowego widzenia. Korzystny efekt uzyskuje się przy spożyciu 250 mg DHA dziennie.
Z kolei EPA i DHA wspólnie przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania serca. Korzystne działanie występuje przy dziennym spożyciu 250 mg EPA i DHA.
Dlaczego nie każda Omega-3 jest taka sama?
Na pierwszy rzut oka wiele produktów wygląda podobnie. Wszystkie zawierają olej rybi i są określane jako Omega-3. Różnice pojawiają się jednak wtedy, gdy spojrzymy na etykietę.
Najważniejsze informacje to:
- zawartość EPA,
- zawartość DHA,
- forma występowania kwasów tłuszczowych,
- jakość zastosowanego oleju rybiego,
- prosty i przejrzysty skład.
To właśnie ilość EPA i DHA decyduje o tym, ile cennych kwasów omega-3 dostarczamy w jednej porcji produktu. Dlatego podczas wyboru suplementu warto patrzeć nie tylko na ilość oleju rybiego, ale przede wszystkim na zawartość samych kwasów tłuszczowych.
Czym jest forma TG?
Coraz częściej na etykietach można spotkać oznaczenie Omega 3 TG lub forma TG.
TG oznacza formę trójglicerydową, czyli naturalną postać, w jakiej kwasy omega-3 występują w rybach. Jest ona uznawana za najbardziej zbliżoną do tej obecnej w naturze, dlatego wiele osób poszukujących wysokiej jakości suplementów zwraca na nią szczególną uwagę.
Forma TG stanowi jeden z elementów świadczących o jakości produktu i jest często wybierana przez osoby, które chcą uzupełniać dietę w kwasy omega-3 w sposób możliwie najbardziej zbliżony do naturalnego źródła.
Wysoka zawartość EPA i DHA ma znaczenie
W przypadku suplementów Omega-3 liczy się nie tylko obecność kwasów tłuszczowych, ale również ich ilość.
Omega 3 TG EPA 1000 DHA 500 to produkt opracowany z myślą o osobach, które zwracają uwagę na wysoką zawartość EPA i DHA. Dzięki temu już niewielka liczba kapsułek dostarcza znaczące ilości najważniejszych kwasów omega-3.
Produkt zawiera:
- olej rybi będący źródłem kwasów omega-3,
- otoczkę kapsułki z żelatyny,
- octan D-alfa-tokoferylu, czyli witaminę E.
Dodatek witaminy E pomaga chronić tłuszcze przed utlenianiem, co jest szczególnie istotne w przypadku produktów zawierających kwasy tłuszczowe.
Jak wybrać dobry suplement Omega-3?
Oferta suplementów jest bardzo szeroka, dlatego warto kierować się kilkoma prostymi zasadami.
Przede wszystkim sprawdź zawartość EPA i DHA, zamiast zwracać uwagę wyłącznie na ilość oleju rybiego.
Następnie sprawdź, w jakiej formie występują kwasy tłuszczowe. Dla wielu osób istotnym wyborem jest właśnie forma TG.
Dobrym rozwiązaniem jest również wybór produktów o prostym składzie, bez zbędnych dodatków. W przypadku Omega 3 TG EPA 1000 DHA 500 skład opiera się na oleju rybim, żelatynowej kapsułce oraz witaminie E.
Warto również wybierać suplementy pochodzące od producentów, którzy jasno informują o zawartości składników aktywnych i jakości zastosowanych surowców.
PODSUMOWANIE:
Kwasy omega-3 należą do najczęściej wybieranych składników wspierających zdrową i zbilansowaną dietę. Jednak nie każdy suplement dostarcza taką samą ilość EPA i DHA, a forma, w jakiej występują kwasy tłuszczowe, również ma znaczenie.
Jeżeli szukasz produktu o wysokiej zawartości EPA i DHA, opartego na oleju rybim w naturalnej formie TG, warto poznać Omega 3 TG EPA 1000 DHA 500. To propozycja dla osób, które chcą świadomie wybierać suplement Omega-3 i zwracają uwagę zarówno na skład, jak i jakość zastosowanych składników.
Nowości
