Witamina C – antyoksydant w walce z infekcjami
Witamina C to jeden z najważniejszych składników wspierających układ odpornościowy. Działa jako silny antyoksydant, chroniąc komórki przed stresem oksydacyjnym wywołanym przez wolne rodniki. Co więcej, witamina C wspomaga produkcję białych krwinek, które są kluczowe w zwalczaniu patogenów.
Dzienna dawka witaminy C powinna wynosić około 75–90 mg dla dorosłych, choć w okresach zwiększonego ryzyka zachorowania, np. zimą, warto rozważyć jej suplementację w wyższych dawkach. Odpowiednia podaż witaminy C może skrócić czas trwania przeziębienia i złagodzić jego objawy.
Witamina D – tarcza ochronna organizmu
Witamina D jest niezbędna nie tylko dla zdrowia kości, ale także dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Badania wykazują, że osoby z niskim poziomem witaminy D są bardziej podatne na infekcje dróg oddechowych, w tym grypę i przeziębienie.
Witamina D aktywuje komórki odpornościowe, takie jak makrofagi i limfocyty, które są kluczowe w zwalczaniu infekcji. Naturalne źródła witaminy D to m.in. tłuste ryby, jajka oraz ekspozycja na słońce. W okresach jesienno-zimowych, gdy dostęp do światła słonecznego jest ograniczony, zaleca się suplementację witaminy D zależnie od indywidualnych potrzeb organizmu.
Diosmina i hesperydyna – wsparcie dla krążenia i odporności
Choć diosmina i hesperydyna są bardziej znane z działania wspierającego układ krążenia, ich rola w budowaniu odporności nie jest do przecenienia. Diosmina i hesperydyna to flawonoidy pochodzące głównie z cytrusów, które działają przeciwzapalnie i antyoksydacyjnie. Poprawiają one krążenie krwi, co wpływa na lepsze dotlenienie tkanek i wspomaga transport składników odżywczych, w tym tych odpowiedzialnych za odporność.
Flawonoidy te wspierają także działanie witaminy C, wzmacniając jej działanie ochronne. Dzięki ich zdolności do obniżania stanów zapalnych, mogą pomóc w ograniczeniu ryzyka przewlekłych chorób związanych z osłabioną odpornością. Diosminę i hesperydynę można znaleźć w suplementach diety, szczególnie w produktach ukierunkowanych na wsparcie układu krwionośnego.
Podsumowanie:
Wzmocnienie odporności wymaga wielotorowego podejścia – odpowiednia dieta, zdrowy tryb życia i regularna suplementacja to klucz do sukcesu. Witamina C, witamina D, diosmina i hesperydyna to składniki, które powinny znaleźć się w Twoim codziennym planie dbania o zdrowie. Pamiętaj, że najlepsze efekty osiągniesz, gdy zadbasz o ich regularne dostarczanie, zwłaszcza w okresach zwiększonego ryzyka infekcji.
Produkty:
- MOJA ODPORNOŚĆ BEZPIECZNA DLA ŻOŁĄDKA, 60 kapsułek,
- LIPOSOMALNA WITAMINA D3+K2 MK-7 FORTE 4000 IU, 80 kapsułek,
- LIPOSOMALNA WITAMINA C 1000, 80 kapsułek,
- WITAMINA D3 + MAGNEZ + CYNK, 120 kapsułek.
Nowości
